화가 날 때 왜 3초를 참으라는 말이 있는지 궁금했어요. 그냥 하는 말인 줄 알았는데, 뇌과학을 공부하다 보니 이게 실제로 근거가 …
거절 못하는 이유 — 거절할 때 뇌에서 실제로 일어나는 일
거절을 못 하는 게 성격 문제인 줄 알았어요. 착해서, 소심해서, 배려심이 많아서. 근데 뇌과학 자료를 찾아보다가 알게 됐는데 — 거절할 …
불안할 때 뇌에서 실제로 벌어지는 일 — 뇌과학으로 보는 불안의 원인
불안하다는 게 단순히 마음이 약한 게 아니라는 걸, 공부하다가 알게 됐어요. 사실 저도 오래 불안을 ‘의지 부족’이나 ‘소심함’으로 생각했거든요. 근데 …
도파민이 동기부여에 미치는 영향 — 의지력이 아니라 뇌의 문제였어요
도파민 동기부여의 관계를 공부하다 알게 됐어요. 의지력이 아니라 도파민 기준선의 문제였어요. 스마트폰이 도파민 시스템을 바꾸는 방법과 리셋하는 방법을 정리했어요.
스트레스가 뇌를 망가뜨리는 방법 — 코르티솔과 해마, 편도체의 관계
만성 스트레스가 뇌를 어떻게 바꾸는지 공부하다 알게 됐어요. 코르티솔이 해마를 줄이고 편도체를 과활성화시키는 메커니즘과 회복 방법까지 정리했어요.